如何停用您的 Instagram 账户

有时候你想要的不仅仅是休息一下，而是彻底告别Instagram。永久删除账户与临时暂停不同，这一操作不可逆转，因此在决定之前，值得了解清楚具体会发生什么。

本指南涵盖永久删除：如何操作、你会失去什么，以及它与临时停用的区别。

删除与停用：了解区别

这两者经常被混淆。停用是临时暂停，你可以通过重新登录来撤销。删除是永久性的：在宽限期过后，你的账户、帖子、关注者和消息将彻底消失，无法恢复。

操作	可逆？	数据保留？
临时停用	是，重新登录即可	是，所有内容都会恢复
永久删除	否，宽限期后	否，所有数据被移除

如果不确定，请先停用。你随时可以之后再删除。

如何永久删除你的账户

1. 前往Instagram设置中的账户删除页面，位于账户中心下，然后选择个人详情和账户所有权。
2. 选择账户并点击删除账户。
3. 选择一个原因并重新输入密码。
4. 确认删除。

Instagram会在永久删除前保留账户一段宽限期，给你一个短暂的时间窗口，通过重新登录来改变主意。

删除前，请保存你的数据

删除会清除你的照片、视频和消息。请先使用Instagram的下载你的信息工具，保留所有内容的副本。一旦宽限期过去，这些数据将无法恢复。

• 下载你的数据存档。
• 保存你想保留的任何内容。
• 注意任何使用“通过Instagram登录”的账户。

不确定？改为暂停

如果你只是需要空间，临时停用可以在不丢失任何内容的情况下完成。请参阅如何临时停用账户。如果你正在退出商业账户但不想删除它，请阅读关闭商业账户。

如果你删除账户是因为增长停滞，而不是真正需要休息，那么先尝试新的方法可能更值得。HstockPlus市场列出了来自多个供应商的Instagram增长服务供你比较。

常见问题

我能恢复已删除的账户吗？ 只有在宽限期内通过重新登录才能恢复。之后，删除是永久性的。

我应该删除还是停用？ 如果你有可能回来，请停用。只有在你确定时再删除。

如何保留我的照片？ 在删除前使用“下载你的信息”来保存完整的存档。